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終於寫到40歲以上了!!

哈哈, 也是我本人現在的年齡層,  在不知不覺中,  也踏入人生的下半場.  如果在這年紀, 仍然不注意身體健康的話, 便是對自己不負責任了.  因為健康是要慢慢累積起來的,  不能說等自己5,60歲的時候, 再來注意飲食和保養吧!  到那時候便已遲了, 因為可能已經種下各種老年慢性病的病根,  而且因長久不良習慣而引起的肌膚問題也很難解決.  故此, 我們就一起由今天做起吧! 這一篇,  我們便先說40歲以上肌膚保養的方法.

來來來, 我們先分析40歲以上,  我們的肌膚開始有什麼變化吧! ^^

很多人都會發現,  到了40歲左右,  色斑, 皺紋和鬆弛便會開始明顯起來,  容顏便會開始顯老.  但好消息的是, 如果你懂得保養, 肌膚便一定可以好起來,  所以有心不怕遲, 現在學也可以. (挺押韻~~~)

首先, 我們溫習一下,  我們肌膚細胞是如何保持鮮嫩柔滑.  我們渴望的嬌嫩無斑的皮膚, 是要靠表皮細胞不斷更新和脫落來維持的. 

如果細胞更新愈快愈新鮮, 我們看起來便愈年輕,  黑色素也不會殘留.   簡單來說, 就是由基底層生成表皮細胞,  然後慢慢向上變成角質細胞, 然後再變成表皮污垢再脫落, 基底層又會再生一粒新的表皮細胞.  就是這樣,  令我們的肌膚保持柔嫩無斑狀態(因為黑色素也會跟著脫落).

20多歲,  這個周期大約28天左右, 你會見到年輕的女孩多數會有吹彈可破無斑的皮膚, 便是由於新陳代謝快而形成的.  而40歲以上的女士,  由於更新周期減慢至45天甚至更長的時間,  故此,  我們的黑色素便會很易殘留, 色斑便會累積得愈來愈多, 皮膚也會看起來很暗沉,  觸摸起來皮膚質感也會變硬,  這都是因為我們表面佈滿死掉的角質細胞, 但又不定時剝落,  令新細胞無法再生, 而且女性荷爾蒙隨著年紀增長開始減少, 膠原蛋白失去彈性, 毛孔也會粗大鬆弛起來,  令我們看起來滿面是老化痕跡.

聽起來, 真的令人好沮喪,  但並不是無辦法改善的, 重點如下:

1.  不要拖慢肌膚新陳代謝的周期

我們現知道肌膚更新的重要性,  那便要開始幫助皮膚有正常的新陳代謝周期,  而不是拖慢它!!!  為什麼我這樣說呢?  難道大家不是一直在努力保養嗎?  又怎會去刻意拖慢它?  是真的,  我發現有肌膚問題的學生們, 只要問一下她們的保養習慣,  便會感到那是她自己拖自己後腿,  自殺式的保養法.

最多人會令自己肌膚新陳代謝減慢的習慣是,  狂塗過量不合自己肌膚需要的護膚品!!!

塗太多護膚品, 會使表皮水份過剩, 細胞核無法崩解,  反而令皮膚的更新周期延長, 黑色素停留的時間也變長, 膚色會顯得老化暗沉, 粗糙,  所以很多時我們過份保養, 也會令皮膚變差的.   請大家控制每次使用護膚品的份量,  每次只用食指頭的少少份量輕印全面即可, 過多會弄巧反拙的!

塗完後15分鐘, 皮膚不會黏貼到頭髮為標準, 整天的皮膚應該是清爽不黏的.  如皮膚整天都濕濕黏黏的, 那便是水份過盛的情況了, 可能你要減輕一下使用份量或改用另一款較輕盈的護膚品了.

2. 加快肌膚更生細胞

對於促進肌膚再生,  一星期一次去除老廢角質是非常有效的.  這也是我一定會堅守的護膚習慣,  因為要皮膚白淨透亮的話,  一定要透過自生不斷生產新鮮的細胞才行,  過多的角質細胞堆積, 便會有黑色素沉積殘留黑斑的問題,  所以請你找一款溫和適合自己皮膚的去角質用品吧!  堅持一星期一至兩次使用它, 你會發現皮膚會柔嫩白淨很多的!  而且皮膚新陳代謝加快,  可以幫助增加真皮層的膠原蛋白,  可以延緩皺紋的產生.  如果發現皮膚變硬暗沉, 便可以試試去角質了.  一般25歲後左右才需要使用去角質產品.  (切記要選擇溫和不刺激的用品, 緊記啊! )

3. 使用抗氧化的護膚品

含有抗氧化物的護膚品, 主要功能是可捕捉及清除自由基, 是皮膚的護衛員.  而很多抗氧化成份, 可以幫助抵抗因為自由基造成黑色素氧化, 令到皮膚顏色加深等問題.   好的抗氧化用品會水油配方俱備, 令到效果更加理想.   因為水性配方的抗氧化物, 主要負責細胞之間的組織液中捕捉自由基的工作;  而油性配方的抗氧化物, 則負責細胞膜及脂肪等組織的防護工作.

常見有效的抗氧化成份有維他命C, E, 茶多酚, 兒茶素, 松樹皮萃取, 諾麗果葉萃取, 紅酒多酚, 葡萄子萃取,白茶萃取, 綠茶萃取, 桑子萃取, 銀杏萃取, 橄欖葉萃取, 石榴萃取, 胡蘿蔔素, 茄紅素, 蝦紅素, Q10等等, 大家選擇日霜的時候, 記住多留意如有以上抗氧化成份, 便可以加強日間抗皺及防止皮膚黑色素加深的效果了.

4.  使用富含維他命C豐富的化妝水或精華素

由於維他命C衍生物成份是可以促進膠原蛋白合成的成份, 而它屬於水溶性的美膚成份,  故此,  添加在成份簡單的化妝水或精華素中, 它的效能會更加穩定, 不易被破壞及更易被皮膚吸收, 故此, 如果希望令肌膚增加彈性及抗皺的話, 便可以考慮這些含有維他命C的用品了.

篇幅太多, 下期再續^^

用品參考:

保濕水 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/scream/toner

面霜 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/scream/moisturiser

精華素 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/sserum/serum

去角質 -

https://www.yuenyuenstore.com/product/scleansing/exfoliant

待續

丸子小叮囑:
我們還有好多實用的護膚美顏資料啊!  有時間可以再爬爬文,  喝口熱茶咖啡珍奶,  好好享受一下吧! ^^